乌鲁木齐月嫂：知识补充维生素D的问题
1.纯母乳喂养的宝宝需要额外的维生素D吗？
母乳是新生儿**的食物来源，但维生素D的含量很低。牛奶一天分泌的维生素D量不足100IU，难以满足宝宝的需求。因此，纯母乳喂养的婴儿需要额外的维生素d。
2.配方奶喂养的宝宝需要额外补充维生素D吗？
一般来说，配方奶中会添加维生素D，但大多数情况下，含量是不够的。婴儿至少喝1000毫升配方奶，才能获得约400国际单位的维生素D。如果宝宝没有喝够这个量，就需要额外补充维生素D，另外需要注意的是，不同配方品牌的强化维生素D的量是不一样的，要根据配方奶粉的营养标签来计算。如果没有，尝试给宝宝补充维生素D。
3.宝宝添加辅食后需要额外补充维生素D吗？
食物中维生素D含量也普遍较低。比如1kg动物肝脏只含15~50IU，一个鸡蛋只含25IU。如果依赖食物补充，每天至少要吃8公斤动物肝脏和16个鸡蛋，但是宝宝做不到！另外，宝宝此时正处于长身体的关键期，身体需要更多的维生素D，所以需要额外补充维生素D。
4.孩子和大人一起吃饭需要额外的维生素D吗？
鱼类、动物肝脏、蛋黄、真菌等食物的维生素D含量相对较高，但大多数孩子并不能每天都吃这些食物，所以他们仍然无法从日常饮食中获得足够的维生素D。而且这个年龄段的宝宝喝奶少，钙的摄入也减少，可能导致缺钙。这种情况下，建议维生素D补充钙，但要注意补钙，满足宝宝每天400IU的维生素D需求，因为可以促进钙的吸收。因此，在选择钙制品时，要注意两种成分的含量。
5.为什么不建议孩子晒太阳补充维生素D？
儿童皮肤有合成足够维生素D的能力，但直接暴露在阳光下容易晒伤。儿科学会临床指南要求6个月以内的婴儿应避免直接暴露在阳光下。如果需要户外活动，**多穿衣服或者涂防晒霜保护皮肤，尽量减少直接暴露在阳光下的时间。而且维生素D的合成受日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染、衣物和防晒产品的影响，很难满足宝宝生长发育的需要，所以需要补充维生素D寻求帮助。
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