坚持小习惯，身体会变得更健康，生活会变得更轻松。拥有健康的身体是许多人的梦想。人**怕的就是生病，**不喜欢的地方就是医院。但是生老病死是生命的自然过程，是人类无法阻止的。但是，我们可以通过坚持健康的生活习惯来延缓这个过程，让自己活得更健康，活得更长久。1.不要长时间看电脑、电视、手机等电子产品，多眨眼，睡前用热毛巾敷眼睛，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳。2.不要熬夜，保证充足的睡眠，睡前不要玩手机，以免加深近视。3.看书时坐姿要端正，不要在光线太强或太暗的地方看书。4.不要用太热的水洗澡，时间也不要太长。过热的水会打开皮肤的毛孔，使皮肤粗糙。5.不要总是眯着眼睛，否则会加深近视和鱼尾纹。6.饮食均衡，多吃水果蔬菜，适当补充肉类。7.气温高的时候，出门做好防晒。宽边帽、太阳镜、雨伞、防晒霜等。都是防晒工具。8.洗头、吹风、梳头时动作要轻柔，吹风机的温度不要太高，神态不要太大，与头发的距离不要太近。9.经常脱发，多吃含维生素B6和维生素E的食物，如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。10.糖尿病患者不要挑食、偏食或吃零食，注意各种食物，以谷类为主，有粗有细。